Dormir actúa como una forma de escapar de la realidad, y todos disfrutamos tomando largas siestas e imaginando cosas a través de nuestros sueños. A veces, nuestros sueños pueden parecer una eternidad y, a veces, nos sentimos tan decepcionados de que hayan terminado tan rápido.

Esto depende del tipo de sueño que acabamos de tener y de la emoción general que siguió.

Los sueños a veces pueden parecer una realidad y puede ser muy importante distinguirlos.

Entonces, si son malos, esperas que terminen lo antes posible. Si alguna vez se ha preguntado cuánto tiempo ha estado soñando, y realmente son tan largos como su tiempo de sueño, responderemos esta pregunta en este artículo.

¿Qué son exactamente los sueños?

Los sueños son un campo todavía desconocido para los investigadores. No pueden estar completamente seguros de su verdadero significado, pero desde el punto de vista científico estaremos explicando su opinión sobre los sueños.

Los sueños se crean en nuestro cerebro. Son una combinación de muchas cosas diferentes combinadas para formar una realidad propia.

Son una mezcla de diferentes matices, olores, sentimientos, imágenes e incluso audio que recopilamos a lo largo del día y de toda nuestra vida. cuando dormimos, nuestro cerebro ordena toda esta información y crea un ambiente especial, similar a nuestra realidad.

Las fases de los sueños también son diferentes y no entramos en nuestros sueños de repente. Esto sucede lentamente y hay pocos pasos hasta que lleguemos a esa etapa.

Primero experimentamos sueños ligeros, donde podemos despertarnos fácilmente de nuestro sueño, y este es solo el comienzo de nuestro sueño.

En la siguiente etapa, nuestros ojos dejan de moverse y entramos en la fase más profunda de nuestro sueño.

En la tercera fase, las ondas cerebrales aumentan y en la cuarta fase dormimos bastante bien, por lo que será difícil despertar a alguien durante esta fase.

Y como última etapa tenemos la fase REM, donde estamos 100% dormidos. El punto donde se crean los sueños es el punto durante el sueño REM. Esta parte de nuestro sueño es el momento en que nuestros ojos se mueven rápidamente, y en este momento nuestro cerebro está trabajando horas extras.

Probablemente haya notado esto si alguna vez ha visto a una persona durmiendo. Sus globos oculares se moverán rápidamente debajo de las cuencas de sus ojos, y es entonces cuando están experimentando el sueño REM.

Se han realizado muchos estudios sobre el tema de los sueños. Se ha examinado a las personas durante el sueño y se han vigilado cuidadosamente sus ondas cerebrales para poder detectar los cambios en su movimiento.

También hay diferentes puntos de vista sobre los sueños desde el punto de vista de un científico y un psicoanalista. Mientras que los científicos los explican como una función cerebral normal que ocurre debido al trabajo de horas extras de nuestro cerebro, los psicoanalistas ven los sueños como algo paranormal y algo que tiene un significado más profundo. Cualquiera que sea su enfoque, no hay duda de que son algo extraordinario y extraordinario en nuestras vidas.

En nuestros sueños, nuestros recuerdos y sentimientos, imágenes y otras informaciones no son el reflejo de nuestro día anterior. Se pueden recolectar con muchos días de anticipación y luego se pueden reflejar en nuestro sueño esa noche.

La mayoría de la información de nuestros sueños proviene de eventos muy recientes, pero algunos también pueden ser un reflejo de nuestra memoria a largo plazo, información almacenada.

¿Cuánto duran nuestros sueños?

Aunque le parezca que su sueño ha durado toda la noche o durante mucho tiempo, esto no es del todo cierto. Algunos de nosotros no recordamos nuestros sueños, o los que ellos recuerdan no los ven con demasiada claridad. Para aquellos que sí recuerdan sus sueños, es importante saber que durante la noche, podemos experimentar varios sueños.

Pueden mezclarse y aparecer uno tras otro o después de un tiempo, pero pueden llegar hasta 6-7 sueños diferentes por la noche. Pueden durar más o menos tiempo, pero el tiempo máximo es de unos 50 minutos.

Estos son casos extremos, ya que normalmente soñamos solo unos minutos durante nuestra fase REM. El número medio, para ser exactos, es de unos 15 minutos por sueño.

La longevidad del sueño también depende de tu carácter. Si eres una persona más imaginativa o introvertida, los científicos han demostrado que lo más probable es que sueñes más tiempo y podrás recordar tu sueño con más claridad que un extrovertido, por ejemplo.

Durante su fase de sueño, sus sueños se separarán en esas pocas horas y su longevidad puede variar. Algunos de ellos serán más largos y otros pueden durar solo unos segundos.

Después de cada ciclo de sueño (ciclo de aproximadamente una hora), experimentará otro sueño. Su salud también está relacionada con estos ciclos, ya que necesita al menos 4 de esos ciclos para mantenerse saludable.

El mayor problema de los sueños es el desfase temporal. Entonces, lo que parece una eternidad en tu sueño es en realidad solo un minuto o segundo en tiempo real. Los científicos aún no explican este retraso, y no es fácil comprender realmente todas las funciones cerebrales al detalle.

¿Cómo hacer que tus sueños duren más?

No existe una forma comprobada de hacer que sus sueños duren más, pero puede mejorar su técnica de sueños lúcidos, lo que significa que podrá estar más conectado con sus sueños y posiblemente incluso afectarlos. Hay muchas técnicas que se pueden aplicar, y algunas funcionan y otras no.

Todas estas técnicas tratan de despertar tu sensación de estar dormido, para que seas consciente del hecho de que todo lo que te rodea es solo una fantasía. Esto se puede hacer mirando sus extremidades mientras sueña.

Trate de convencerse de mirar hacia abajo o mirar sus manos, ya que estas partes de nuestro cuerpo son en su mayoría invisibles. A menudo experimentamos sueños como lo hacemos con nuestra realidad, y eso es al observar el mundo a través de nuestros ojos y no vernos a nosotros mismos como los demás nos ven.

Otras acciones como hablar o gritar también son un buen método. Entonces te darás cuenta de que estás en un sueño, ya que estas acciones no se pueden realizar, y todo lo demás que hagas en tu sueño será más lúcido y claro para ti. De esta manera, puede controlar de alguna manera la longevidad de su sueño.

Dar vueltas y frotarse las manos es otra forma de prolongar sus sueños. Todas estas acciones le impedirán experimentar su cuerpo real y podrá soñar por más tiempo, especialmente cierto sueño.

Cuando se trata de controlar su fase de sueño REM, esto es imposible ya que no hay forma de que pueda hacerlo. Te despertarás cuando termine esta fase y no podrás hacer nada para combatirla.

Al final no, no importa cuánto duren tus sueños o los recuerdes o no, es importante que conozcas estos hechos importantes sobre los sueños. Te ayudarán a comprenderlos y a disfrutarlos más.

Cuando piense que ha estado en la tierra de los sueños durante toda la noche, recuerde que ese sentimiento es solo una ilusión, y la asombrosa realidad que ha experimentado es solo su cerebro jugando una mala pasada.