Los sueños han sido un misterio para las personas desde la historia antigua. Solo puedes imaginar el impacto de las primeras personas cuando experimentaron soñar.

Debe haber sido algo que no pudieron entender y, de alguna manera, todavía no los entendemos por completo.

Los sueños también se han interpretado como una especie de mensajes y señales a las que la gente debería prestar atención.

En las cuevas de hoy podemos encontrar numerosas evidencias de escritos y dibujos de sueños. Los sueños también se han visto como signos religiosos y, de alguna manera, como un método de comunicación con lo divino.

También fueron vistos como una predicción de nuestro futuro, y por eso se tomaron muy en serio.

¿Qué son exactamente los sueños?

Los sueños representan una mezcla de diferentes imágenes, sonidos, olores e incluso sentimientos. Experimentamos sueños solo por un corto período de tiempo durante la noche.

Aunque pensamos que duran más, no es así. Cuando se trata de cómo ocurren los sueños, ocurren cuando estamos en la fase REM de nuestro sueño y también fuera de este período de tiempo. Esa es la fase en la que nuestros ojos se mueven realmente rápido.

Algunos estudios de casos han demostrado que los sueños que ocurren en la fase REM del sueño son un poco más emocionales e intensos y los que ocurren en la fase REM son más tranquilos y amistosos.

En esta fase nuestro cerebro recolecta información que hemos acumulado durante el día y en nuestra vida en general, y luego la organiza. Ésta es quizás la explicación de por qué soñamos. De alguna manera, aliviamos las suturas que hemos experimentado y nos llegan en forma de sueño. No los experimentamos de la misma manera, pero sí soñamos con personas conocidas, situaciones y eventos similares.

Se han realizado muchos estudios de casos sobre el tema de los sueños y por qué las personas sueñan en general, y ninguno de ellos ha sido completamente satisfactorio. No se acepta ningún tipo de conexión sobrenatural con los sueños y la actividad paranormal. No pueden tomarse en serio a pesar de que hay personas que creen en estos casos.

Los sueños también son causados ​​por impulsos eléctricos que crea nuestro cerebro. De cierta forma, esta energía que se está enviando está provocando que nuestro cerebro recuerde eventos y recuerdos que nuestro cerebro ha almacenado.

Entonces, si esto es el resultado de nuestra actividad cerebral, ¿hay alguna forma de que podamos controlar estas acciones y hacer que nuestro cerebro sueñe lo que queramos que sueñe? Y la respuesta es sí.

Técnicas utilizadas para soñar lo que quieres

Si quieres que tu cerebro sueñe con lo que quieres, entonces deberías probar algunas de estas técnicas. No siempre funcionarán al 100% y no son fáciles de aprender, pero cuando los consigas te sorprenderá el efecto.

Lo primero que debe hacer es llevar un diario de sueños. Esto le ayudará a realizar un seguimiento de sus sueños e incluso podrá ver si ciertos sueños se repiten.

Otro lado positivo de este método es que entrenarás a tu cerebro para recordar más sueños y eso no será tan difícil para ti en el futuro. Puede hacer esto con ayuda de grabación o escritura.

Entonces, lo primero que debes hacer después de despertarte es grabar o escribir lo que soñaste.

Otro truco es recordarte a ti mismo durante el día unas cuantas veces, si estás soñando. Hágase una pregunta directa: ¿Estoy soñando ?. De esta manera podrás recordar esto mientras duermes, e incluso hacerte esta misma pregunta mientras duermes. Por supuesto, la respuesta debería ser diferente.

También puede dejar de respirar por un tiempo, cerrar la boca y ver si puede respirar. Eche un vistazo a sus extremidades que casi nunca están presentes en nuestros sueños, y no podemos verlas en absoluto en nuestros sueños.

Cuando te vayas a dormir debes decirte a ti mismo que vas a ser consciente del hecho de que estás soñando. De esta manera, cuando te desmayes, te irás con el hecho de que todo lo que sucede después está solo en tu mente. Estas frases te ayudarán a estar consciente del hecho de que estás soñando, y van de la mano con cuestionarte a ti mismo si estás soñando. En realidad, es una especie de entrenamiento mental.

También puede anotar en su diario de sueños o en su registro de ciertos signos de sueños. Pueden ser diversas situaciones y eventos que ocurren con frecuencia y probablemente ya sepa de lo que estoy hablando.

Cuando se despierte de un sueño, intente escribir su sueño y vuelva a dormir inmediatamente. Cuando hagas esto, intenta continuar con tu sueño, desde el momento en que fue interrumpido. Si estamos teniendo un sueño lúcido, no significa que estemos inmersos en una fase de sueño.

También hay un despertador ligero que se enciende cada pocas horas y le recuerda que está durmiendo. Esto no lo hará despertar, solo lo mantendrá consciente del hecho de que lo que está sucediendo no es real.

Los sueños que son lúcidos y vívidos ocurren durante la fase REM, y es aquí cuando debes aplicar el truco Wake back to bed. Debe dormir durante 90 minutos hasta que ocurra la fase REM y luego despertarse. Después de eso, debes volver a dormirte y seguir soñando.

También es muy importante la cantidad de sueño REM. Si desea tener sueños más lúcidos y vívidos, debe intentar interrumpir su sueño por la noche y luego intentar volver a dormir para indicar su fase REM de sueño.

Después de despertarte, debes intentar quedarte despierto un rato y luego volver a dormirte. El tiempo que debe permanecer despierto es de 30 a 60 minutos y luego intente volver a dormir. Otro buen método es la meditación.

Trate de meditar durante el día o temprano en la mañana para recordar sus sueños. Experimentar un sueño lúcido y recordar no es tan fácil cuando pasa cierto tiempo. Por lo tanto, es bueno probar la meditación y entrenar a su cerebro para recopilar información de los sueños que ocurrió antes.

¿Alguna vez has intentado volar en tus sueños? Gírate y cae. esto te ayudará a volar en tu sueño. Imagínese cayéndose y también frotándose las manos para llamar la atención de su cuerpo por un rato. Para todos los amantes de los juegos, existe un estudio de caso que muestra que jugar antes de acostarse te ayudará a tener sueños más lúcidos. Despertarán tu imaginación y aumentarán tus sueños vívidos.

Si eres fanático de las medicinas, entonces deberías probar la galantamina. Esta droga se usa para inducir sueños lúcidos. Solo una pequeña cantidad está bien, porque una cantidad excesiva puede interrumpir sus hábitos de sueño y no causar nada bueno.

Este medicamento también ha demostrado ser un fármaco inductor de pesadillas. Esto significa que probablemente experimente algunas cosas aterradoras mientras sueña, pero si este es su objetivo, hágalo. Entonces, la parálisis del sueño como posible efecto secundario.

La galantamina no se recomienda para personas que tienen problemas de asma y cualquier otro problema médico porque puede empeorarlos o no podemos despertarnos si sentimos que algo no está bien con nuestro cuerpo. Así que tenga cuidado e infórmese con su médico.

Otro medicamento más seguro es la vitamina B. Este suplemento es importante en nuestra dieta diaria, por lo que tomarlo no le hará daño e incluso podría inducirle a tener sueños lúcidos. Las vitaminas B5 / B6 pueden hacer que nuestros sueños estén más vivos, y esto también ha sido probado por muchos estudios de casos.

Afectan nuestras funciones cerebrales, y de esta manera podemos experimentar el sueño de otra manera. Solo debe tomar hasta 100 mg, porque tomar esta vitamina durante un período prolongado puede causar algunos problemas de salud.

Para cualquier medicamento que esté planeando tomar, es mejor que se informe con su médico, solo para estar 100% seguro de que está bien tomarlo. Tal vez su cuerpo no necesite ciertos suplementos y solo puedan dañarlo. Las drogas como la galantamina también deben usarse con cuidado, y solo en ocasiones especiales cuando esté tratando de motivarse para tener sueños lúcidos.

Al final, existen algunos métodos posibles para controlar nuestros sueños. Algunos de ellos funcionan y han sido probados, y otros son solo una pequeña cantidad de experiencias de ciertas personas. Puedes probarlos y ver si tienes ese talento, para controlar tus sueños.

Además, tenga mucha paciencia. Esta tarea no es tan fácil como parece. Los medicamentos y otras técnicas solo prometen un posible éxito, y nuestros cerebros no funcionan igual, por lo que esto podría ayudar a ciertas personas y a otras no tendrá ningún efecto.

Para inducir el sueño lúcido, intente seguir las instrucciones anteriores y, si falla, no se decepcione. Quizás te perderías algunos sueños asombrosos, tu cerebro se ha configurado de antemano.